フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年04月03日

*

フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年04月03日

水はの肉体中では
血液や皮膚、筋肉、臓器、骨、などあらゆる場所にあり、
成人では体の約6割が水分で構成されています。

24時間に必要な水分量については諸説あり、
一概にこれだけと言い切れませんが、
人間の肉体は安静にしていても最低1200mlは必要なので、
24時間あたり、
1500ml(1.5L)~2000ml(2L)の水分補給が望ましいとされています。

24時間で体質から出て行く水分は
便と尿で1400ml、汗と呼気で900ml…
合計2300mlの水分が排出されています。

ですから、
失われる水分を補給する意味でも
一日2Lの水分は必要ということになりますね。

でも、
その2Lをすべて「飲む水分」と考えなくても大丈夫です。
食べ物からも水分が得られます。

野菜やくだものにも多くの水分が含まれていますし、
お米もごはんになると水を含むので
水分は約4倍に増えます。

また、
出て行く水分も多く
意外に思われるかもしれませんが、
意識しなくても体質は、
肉体の中の水分量を一定に保ってくれているのです。

おすすめの水分補給のタイミングは
8時目覚めたとき・お風呂の前後・寝る前、
あとは喉が渇く前に少しずつこまめに飲むのが無理なく続けられますよ。

水道水は、
一度沸かした湯冷ましの方が有害物質が抑えられます。
お気に入りのミネラルウォーターを見つけるのもいいですね。
ジュースや甘い飲み物は嗜好飲料に分類されますので
楽しみ程度にしておきましょう。

水分を味方につけて
肉体の中も外もきれいにしていきたいですね。

じゃんじゃん

– お勧めサイト情報 –

アイスマートはここへ
アイスマートの紹介
URL:http://www.swiftbox.jp/

– お勧めサイト情報 –

フォーバルテレコムの優良サイト
フォーバルテレコム
URL:http://fitcall.ne.jp/

– 注目サイト –

フォーバルテレコムの最新情報
フォーバルテレコムについてのサイト
URL:http://www.omakaseikyu.com/

– 注目サイト一覧 –

フォーバルテレコムならおまかせ
フォーバルテレコムの優良サイト
URL:http://www.forvaltel.com/

– 注目サイト –

フォーバルテレコムの詳細
フォーバルテレコムの紹介
URL:http://www.securityhonpo.jp/security.html

フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年04月03日関連ページ

フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年08月19日
オハヨー ヨーグルトを食べると、 ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。 年を重ねると、 腸内の善玉菌が減っていきますので、ぜひ摂取したい栄養素です。 これによって、体質の中の老廃物を排出することが […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年08月18日
昨日のこと… 優しそうな親父と小学校4~5年生くらいのお兄ちゃんに、 両方から手をつないでもらって 楽しそうに歩いている男の子がふと目に入りました。 たぶん、3~4歳くらいかな。 男3人でコンサートに行くのか、 もしかし […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年08月15日
芸能人の中でも実践している方が多いのが、 「しそ酢減量」という減量法です。 しそ酢は市販もされていますが、 家庭でも簡単に作ることができますので、 特に主婦の間でも、広がりをみせている減量法のようです。 それに、 しそ酢 […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年07月21日
こんばんわです^^ みなさま風邪とかひいてませんかー? 寒がりなボクは、さっそくやられました。 昨日、ドライブの時に、やられたようで。 やばーい!!ってカンジ。 父親がきゅう師の勉強中だから、 うつさないようにしないと。 […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年07月09日
摂取カロリーがそれほど多くなくても、 食べ方が悪いだけで太ってしまうことってあるんですよね。 減量する上で、悪い食べ方を続けていたのでは スムーズに行かないこともあります。 食べ方を改善して、上手に減量しましょう! まず […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年06月30日
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 和食は、世界中で有名な健康食です。 それは、低カロリーなご飯だからです。 なので、デンマークやアメリカをはじめ、 多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか… […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年06月12日
みなさん、こんばんは~♪。 早く終わらせようと思っていると、逆に終わらないことって ありますよね。 最近、よくその負のスパイラルに巻き込まれてしまう。。。 24時には終わらせようと思っているのに、なかなか 終わらなくて・ […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年06月08日
今日はなんとなく思った事を書きますね あたしが中学生のとき、 父親は大きな交通事故に遭いましたね。 一ヶ月近い意識不明状態で治療法もない中、 突然意識を回復して周囲を驚かせました。 脳に大きなダメージがあったにもかかわら […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年06月03日
皆様は、ダイエットの苦手意識がトラウマになっていませんか? 減量での苦手意識というのは、 トレーニングが苦手なら、運動によるダイエット。 食べる事が好きなら、食事制限によるダイエット。 など、自分が苦手な事をやらなければ […]
フォーバルテレコムをもっと知ろうブログ:2017年05月30日
みなさま (o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:* 「低炭水化物減量」ってかなり注目されていますし、 実践している人も多いみたいですね。 確かに過剰に炭水化物を摂取することは、 減量にとっては、 決していい結 […]